醒客的GTD生活

上一篇日志至今，已经有一月余，这个月里经历了很多事情，终于重新回到了正轨。

过去的一个月对大多数人来说，头等大事当然是春节。在我们这个城市，还基本保留了过年的传统，大家一年到头，忙的屁颠屁颠的，此时可以把一切都放下，走亲访友，海吃胡侃。但对于我来讲，这个春节有点不一样。

在春节前，我们部门换了老板，在适应新老板的过程中（现在回过头去看），我有点“过界”了。
一是，工作精力的分配过了界。为了给新老板一个好印象，以及尽快的适应领导，工作的时间过多，工作和生活失去了平衡，对自己的要求太严，给自己的压力太大，其实跟公司的文化也有关系，就是太把领导当领导了，凡事不能追求完美。
二 是，紧张的情绪过了界。每天的工作就像打仗，由于不理解领导的想法（中国的领导们，一般话里有话，要听潜台词）很多的事情都做了无用功，所以，潜意识里就 会回避一些问题，领导不提，我也不说，为了省事呗。但，关键是领导是真忘了，还是等你提呢？所以，紧张的情绪占领了我，使得对自己不够真诚。

庆 幸的是，这时候碰上了春节长假，使的自己能够停下来思考。工作的压力谁没有呢，紧张的情绪谁没碰见过？为什么自己会过界，变得更敏感、更易紧张。归根到 底，是心中的价值排序出现了问题，太想证明自己，而忽视了家庭和朋友。公司里的关系总会有利益牵扯在里面，是不可能纯洁的，别人也会这么看你，所以不必太 在意，你付出100%的努力，改善的程度也有限。相反，家人和朋友对你的付出才是不求回报的。不要相信什么"士为知己者死"，那是愚忠和结党。想通了这一 点，其他的问题就迎刃而解了。当躲开公司政治的乌云，走进亲情和友情的阳光里，紧张和压力就好对付了。

说来也奇怪，当我肯面对自己的问题时，当我对朋友说出工作有压力时，压力自然就减轻了。这就是对自己真诚的好处吧，自己的生活自然就回到了正轨。

当我像以前一样上网冲浪的时候，才发现在我偏离轨道的这段日子，MLTR携新专辑《Eternity》，还有我最爱的美剧LOST第5季也回归了。

回归的感觉真好！

最近看了李中莹老师写的《亲子关系全面技巧》，获益匪浅。走出了对孩子顽皮的看法误区，知道了顽皮是金，贪玩是宝；还懂得了与孩子的相处，要运用EQ的基本原理，做家长的要有EQ修养啊。

研习完全书后，根据自己的心得，总结出亲子6问，来看看李中莹老师的精彩解答。 

Q1：如何正确的赞赏孩子？

A：首先要直接说出孩子受到赞赏的原因，引导孩子什么样的行为是受鼓励的，这也是赞赏的目的；其次要向孩子强调过程比结果更重要，帮助孩子明白下次如何能做到，如何复制成功的经验。

Q2：家庭内部也需要沟通技巧吗？

A：答案是肯定的，包括“少一些说教，多一些简单句子”，“少一些大声吵叫，多一些平和正常声调”，“不要一边谈话，一边做其他事”等等，李老师总结了基本的“沟通20条”，我觉得最重要的是家长要把自己放在与孩子平等的基础上来沟通。

 Q3：孩子应该听话吗？

A：有的家长可能认为这不应是个问题，孩子当然要听家长的话了，其实不然。因为“孩子听话”不是家长教育子女的终极目标，只是在教育过程中达到家长目的的一种手段。孩子的“不听话”只是对家长权威的挑战，这没什么不好，这不正是孩子自己独立思考和自主能力的最好表现吗？孩子都听家长的话了，不就无法超过上一代了，社会还怎么进步呢？家长一般更多的关注孩子不好的、不听话的行为，何妨更多的关注孩子良好的行为呢，这样你就不必为孩子不听话而烦恼了。

Q4： 如何奖励孩子？

 A：不是一味的花钱，平时要多注意收集孩子的WISHLIST，对孩子来说，最好的奖励不一定是物质性的，也许只是忙于工作的你陪孩子去趟动物园，就让孩子欣喜若狂了。这份清单可以让孩子一同参与制定，让他从小学会目标的管理，当然，同时也要私下准备一份备用的清单。

 Q5：如何让孩子对学习感兴趣

A：关键在于乐趣，它使脑内释出“内啡肽”，让孩子处于一种极为放松、无压力状态，并且想重复这种体验。所以，必须创造、增大或转移学习里孩子在乎的价值，使孩子感到乐趣和开心，这些价值包括了神秘、新奇、节奏快、变化多、意想不到、挑战、比赛、证明有能力、可以帮助人、可以得到肯定等。

还要利用多种感官，提升学习的效率，提高孩子学习的成就感。要使孩子树立读书的正确信念、价值观，少一些负面的感受（如成绩不好受批评等），多一些正面的鼓励（哪怕只是取得了微小的进步）。

 Q6：夫妻之间为什么会吵架？

A：这个问题究竟和亲子有什么关系？原来亲子的根本是有个牢固的家庭基础，父母双方都是必不可少的。了解了吵架的原因， 也就找到了维系这种牢固基础的钥匙。

吵架的原因是双方都认为自己的价值观、信念及规条的不一样比双方的关系更重要，于是就有了争吵。所以，双方（尤其是工作忙的一方）要让对方明白他很在乎双方的关系，做好工作和生活的平衡，这是很重要的事情，也应该排到你的日程表中去。

 纵观全书，我的一个总体感觉就是家长要放下身段，无论你在单位是多么大的领导，到了家里，就要以孩子的同理心平等的对待孩子；以虚心的态度，学习亲子的技巧，不断改进，实现与孩子的共同成长。

不可否认，EQ（情商）对每个人都非常重要。EQ是能够妥善地认知和处理情绪的能力，比起IQ（智力）更能保证一个人在人生的各个各方面，包括家庭关系和事业上的成功与幸福。

所以，家长正确处理孩子的情绪，并使孩子从中学习到EQ，对孩子的一生都很重要。EQ首先是认识和正确运用情绪去帮助自己；其次是运用同理心去处理与别人的关系，即了解和分享别人的想法和感受。家长教育子女就是通过EQ的第二层境界，教会孩子第一层功夫。

要想正确处理孩子的情绪，首先要端正一下对情绪的态度哈。《亲子关系全面技巧》中李中莹老师强调：

每种情绪都有其正面价值，不是给我们一份力量，便是指引我们一个方向。例如愤怒是给我们力量去改变一种不能接受的现实；痛苦则指引我们找出方向，摆脱威胁，因为继续同样的做法，便会继续痛苦。

所 谓“不以物喜，不以己悲”，人要做自己情绪的主人，而不是奴隶。小孩子在这方面显然是缺乏经验的，而家长在小孩子闹情绪时，往往又不得法。有的用价值交 换，如“别哭了，妈妈给你买糖吃”；有的用惩罚，如“再吵就打你了”；有的是冷漠型，比如“让他哭”；还有说教型，就是讲大道理。这四种方法都有问题，很 不幸，这四种方法我对我们家的小子全用过了。

第一种容易鼓励孩子下次还闹情绪；第二种会失去对孩子的控制，养成他的坏脾气；第三种会让孩子无所适从，他是无法学到EQ的；第四种更离谱，因为对6岁以前的小孩子说教，根本不起作用。那到底要怎样做呢？

应该拿出成年人EQ的第二层功力了，就是用同理心，所谓“解铃还需系铃人”，孩子闹情绪时候要具体问题具体分析，你要进入孩子的世界，发现是什么破坏了他 的世界，帮助孩子修补，修补不了了要引导孩子接受它，正视它。要让孩子明白出现失望、难过、愤怒等等负面情绪，是再正常不过的事情了。

最后要记住人生的每次经验都是宝贵的财富，无论对孩子，还是家长，都是一样。

最近在看NLP专家李中莹先生的《亲子关系全面技巧》，开篇就看到了以下亲子关系的10个基本要诀，结合到自己的育儿经验，确实是很有道理。
1、没有两个人是一样的
小孩的价值观跟成年人完全不一样，家长要试着从孩子的角度考虑问题，不要把自己的观点强加给孩子。我们家小子3岁多，最喜欢问为什么，我们就不厌其烦的解释给他听，但这也只是我们的经验，最后的决定权还在孩子哦。
2、一个人不能控制另一个人
经常会觉得儿子有逆反的心理，反过来想，可能是自己的控制欲太强了，或者是太性急。孩子是有思想的，也有自己的价值系统，所以要动之以情，晓之以理。

3、沟通的意义决定于对方的回应
孩子做了错事，我把他训了一顿，讲了一大堆的道理，滔滔不绝，自己是解气了，可是孩子除了哭之外，根本没听进去，因为也听不懂。孩子他妈这方面就比我强，她会听孩子的反馈，她会处理孩子的心情。

4、孩子的学习来自家长的行为和情绪，而不是家长的指令
身教终于言教，这个道理相信大多数家长都明白，但明白归明白，想改变自己是比较难得，为了孩子，还是尽量改掉自己的坏习惯吧，实在不行就把自己当反面教材。

5、所有行为背后必有其正面动机
这是大实话，孩子的想法确实有时匪夷所思，如果在他闯了祸之后，一味的责备，你是永远也无法了解他的真实想法的，试着多花时间跟孩子沟通吧。

6、有够好的方法，每个人定会追随
这也是身教的好处，孩子的模仿能力是非常强的。

7、凡是总有至少3种解决方法
这更像是对家长的励志，但请相信这也是事实。当家长只有两个选项给孩子的时候，孩子会有压力，这个选择对他来说过于艰难，此时需要第3个选项。

8、成长过程是一个学习过程
孩子对整个世界充满了好奇，不要把他关在屋里，或者过于置于家长的保护伞之下，孩子经历的每件事都将成为他的经验值，想要他将来级别升的高，当然要多“打怪”了。

9、应该帮助孩子成长，而不是代替他成长
这一方面还是经验值的问题，另一方面，也是培养孩子自立，照顾自己的饮食起居，这也是重要的经验值。

10、“爱”不可以作为筹码
说的更直接一点，就是家长不能说狠话，比如“你再这样，妈妈就不要你了”这类的话，因为爱是亲子关系的基础。说的近点，孩子的情绪会失控，家长和孩子都陷入情绪的黑洞，对身心都是一种伤害，说的远点，爱的筹码还会传染给孩子的下一代啊。

时间：夏日，午后
地点：办公室
事件：读《夏屋，以后》

拿着这本德国女作家尤迪特·海尔曼的短篇小说集《夏屋，以后》，我想在这个夏日的午后来读一定很有趣。想想这么多年夏日的午后，我都是怎么过的？白日梦，这是蹦出来的第一个关键词，是关于青春的记忆。

夏日，午后，
一切都被太阳监视着，
谁都懒得动。
只有一个光膀子的少年，
躺在竹床上，
研习着金庸、古龙、梁羽生，
以做梦的形式，
梦见自己成了一代大侠。

《夏屋，以后》则是另一群年轻人的生活，被誉为“新一代的声音”。我一上来就直奔其中的短篇《夏屋，以后》而去，发现这也是一个关于梦的故事。与少年的虚 幻相比，这个梦更加实际，但浪漫的色彩丝毫不减。作者的文笔很真挚，现场感很强，心理描写着墨不多，却能让读者触摸到主人公的内心世界，至于能领悟的多 深，则发乎读者自身的经理，能引起多大的共鸣。所以，我觉得这是一篇文笔轻快，有不缺乏深度的小品。

《夏屋，以后》是关于男主人公建造一个自己家的梦，有符合自己理想的房子和女主人；但是当他完成了一切，就是等女主人点头的时候，他却未能直抒胸臆，只是 以他认为行得通的方式暗示。接下来就跟大多数的爱情悲剧一样，由于沟通的问题，女主人公在等男主人公明确的表示；而男主人公却在自己的暗示得不到回应的时 候痛苦万分，最终做出了烧掉夏屋的过激行为。

我是女主人公的话，也许我会万分惋惜和痛苦，但是女主人公最后那句“再说吧”，体现了新一代的声音，这是一种豁达和随性，也是女人对爱情的无奈，往往浪漫和安全感不能兼得。某种程度上来说，这是这个故事里女主人的梦。

 

一个是诺贝尔获得者的自传，一本是NLP的入门读物，结合起来阅读，别有一番滋味。

 关键词1 自我的重新认识

既然是尤努斯的自传，必然少不了内心的活动。尤其是在孟加拉建国初期的那场大饥荒中，关于自我的重新认识，穷人的银行家对自己的人生目标的再定位。

而NLP就是研究大脑如何运作的学问，其理论基础是潜意识，是我们大脑绝大部分能力所在；要发掘自己的这部分能力，就要与之沟通，重新认识自我，某种程度上就是了解自己的潜意识，逐步了解自己的人生的意义。

1974年，孟加拉的大饥荒，大家都看在眼里，少数人急在心里，但只有尤努斯教授付诸于行动，从如何提高单位产量这个简单的命题开始做起，虽然他不是农学家。从开始的三方共享农庄，到作为担保人从国有银行贷款并借钱给穷人，到下定决心成立穷人自己的银行，这一步步，可以说是尤努斯教授对自我的重新认识的过程，对人生意义的探索。

（待续）

昨天说到了小宇宙，它是把双刃剑。

有时会给你带来神奇的力量，回顾一下生活中的确有很多千钧一发的时刻，由于有着某种特殊的抵抗力而安然度过如果要问我当时在想什么，我会说也没多想，下意识的躲开了。在我们的身体当中存在着比意识思维更“聪明”的部分，称之为“潜意识的智慧”。

有时会帮倒忙，就像我们状态不好的时候，会说“我这是怎么了”；实际上，“为在复杂的社会上生存，找到自己的位置。我们人人都戴上了面具，因此，意识塑造的自我与潜意识塑造的自我，有时相差甚远”，而我们自己却浑然不觉。按照作者的说法上患上了心理疾病。

“所谓心智的成熟，意味着让意识的自我接近真实”，建立正确的意识与潜意识之间的连接。弗罗伊德认为人要通过“说漏嘴”来认识自己的潜意识，只有认清自己 的潜意识，才能把自己的小宇宙朝好的方面去引导。而把控自己小宇宙的决定性力量是心灵的力量。作者通过希腊神话俄瑞斯忒斯的故事进行了形象的比喻。

俄瑞斯忒斯的家族因狂妄，而受到诸神的诅咒。导致俄瑞斯忒斯的母亲，杀死了自己的丈夫。按照希腊的法律，俄瑞斯忒斯又必须为父亲报仇。俄瑞斯忒斯进 退两难，承受了巨大的压力，最后他还是杀死了母亲。于是诸神就派复仇天使昼夜跟踪，对他进行惩罚。有三个形状恐怖、只有他看得见听得见的人头鸟身怪兽，时 刻都在恐吓他、袭击他、咒骂他。经过多年的孤独、反省和自责，俄瑞斯忒斯请诸神手下留情，撤销对阿特柔斯家族的诅咒，经过诸神的公开审判，俄瑞斯忒斯以自 己的诚恳和坦率，改变了诸神对阿特柔斯家族的看法。最终，诸神决定赦免俄瑞斯忒斯，取消了诅咒，还把复仇女神变成了仁慈女神。人头鸟声的怪物也变成了充满 爱心的精灵，从此给俄瑞斯忒斯有益的忠告，使他终生好运不断。

俄瑞斯忒斯正视自己的问题，通过非凡的勇气和不懈的努力，治愈了整个家族的“诅咒”这个心理疾病，让我们见识到了心灵的力量。其实，我们每个人的心中何尝没有过这样的诅咒呢，唯有以心灵的力量，才能告别昨天的我，促进心智的成熟。

前面说过了自律，就是促进心智的成熟，爱是自律的动因和动力。现在看看自律的终极目标是什么，或者说大的方向，也许像俗话说的那样“活到老，学到老”，只能无限接近那个目标。

 

“对于世界的规律和本质，每个人都有特定的看法与信念，只是未必说出来而己。”作者将这种潜意识中的世界观称之为每个人的宗教。之所以说是潜意识，是因为每个人自己不一定能意识到。

 

那么这个宗教是如何形成的呢？作者作了一个比喻，“社会是大宇亩， 家庭是小宇宙”。我们的宗教和世界观属于小宇宙，“常常取决于童年经历的影响”，心智的成熟其实就是从小宇宙进入到大宇宙的历程。这样就回答了自律的终极 目标问题，就是要将自己的小宇宙融入到大宇宙，减小两者之间的差距。我们的小宇宙用个形象的比喻，是建立在家庭成员基础上的“二手”世界观，而每个人作为 独立的个体，具有自己独立的世界观才是心智成熟的表现。

 

如何建立自己的小宇宙，并融入到大宇宙，甚至影响大宇宙呢？最重要 的一点是需要科学的态度。经常给孩子讲小马过河的故事，河水的深度是客观存在的事实，但对于不同的个体，其相对深度是不一样的，需要你亲身去实践。常说眼 见为实，耳听为虚，现在看到的都不一定是真的，还需要实际的体验。所以，我常会把一些科学的方法教给孩子，让他自己得出结论。

 

总之，为了爱，我们要自律；因为爱，我们要自律；燃烧自己的小宇宙，奔向大宇宙。

前面说过了自律，也就是自我完善，而爱则是自律的动力或者说是动因。

但什么是爱呢？笔者的定义是“爱，是为了促进自我和他人心智成熟，而 具有的一种自我完善的意愿”。这就如同友人问我，你准备把孩子培养成什么样的人？我的答案是，他是个人就行了，这里也包含了希望他长大后心智成熟的意思。 作什么职业、赚多少钱并不重要，而是要成为一个心智成熟的人，能够自己去解决生活中的问题。

笔者也从各个方面分析了我们对爱的误区，爱不 是一见钟情，不是成为别人的依赖，不是自己的某项兴趣爱好，更不是自我牺牲。受虐狂自认为高人一等，并从他人的愧疚与道歉中，享受到报复的快感。他们一厢 情愿，把自我牺牲当成真正的爱。我们爱的对象应该是人类，而不应该是其他所谓工具价值，包括金钱、放松身心的爱好等等。因为“只有人类的心灵才具有成长与 进步的能力”

“真正的爱，其价值在于始终始一的行动爱是一种客观存在，不足头脑的主观意象。真正的爱不是单纯的给予，还包括适当的拒绝、 及时的赞美、得体的批评、恰当的争论、必要的鼓励、温柔的安慰、有效的敦促。”这些我认为都是发自内心的关注，“关注的艺术，最重要的方式是倾听。倾听体 现了尊重，是爱的互惠。”“真心爱别人，就会承认对方是与自己不同的完全独立的个体。既要尊重对方的独立性，又要给予对方爱的指导”。

所以在爱与被爱的过程中，也要用自律的原则来指导自己的行为。“自律，是将爱转化为实际行动的过程”，要学会驾驭感情，做感情的主人，再次说明了情商的重要性。“浅水喧闹，深潭无波”，真正掌握和控制情感的人，不仅不会缺少激情和活力，而且能使情感更加深刻和成熟。

自律四原则
推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡
如果再加上安东尼.罗宾的痛苦快乐的原则，更容易理解和接受。

“ 推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序”，按照安东尼.罗宾理论，反正快乐和痛苦都是要经历的，不如先经历痛苦，然后享受等 待快乐的幸福，因为最大的快乐是对快乐的期盼。“首先，面的问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是唯一可行的生活方式”

面 对问题，是人生的一部分。“人生一世，正确评估自己的角色，判定该为何人、何事负责，既是我们的责任，也是无法逃避的问题。”一个人过分的承担责任，心理 学上叫做“神经官能症”，典型的就是武林外传中的佟掌柜，一旦遇到什么不顺心的事，她就把责任揽过来，说“当初我就不该嫁到这里来..."之类的话；逃避 责任的人，称之为人格失调，典型的如同小孩子一样，将自己的命运寄托在别人的身上。所以，面对问题，我们要有足够的判断力，你不能解决问题，你就会成为问 题。

判断力来自你对过去的经验、今天的需求和未来的期望的综合评价。他的基础在于尊重事实，“我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张 地图，我们同人生的地形、地貌不断协调和谈判。”“我们对事实的认识越清楚，地图的准确性就越高”。一个人越是诚实保持诚实就越是容易，正如谎言说的越 多，就越是要编造更多的谎言自圆其说。

但是谎言也分为白色和黑色的，“所谓黑色谎言，就是彻头彻尾的撒谎，所谓白色谎言，其本身或许能反 映事实，却有意隐瞒大部分真相。”白色谎言常被认为是善意的，情非得已的情况下，说点白色谎言还是可以的。所以，我们既要“以追求诚实为己任，也需要保留 部分事实和真相”。这也是一种平衡。

自律需要保持平衡，而保持平衡的最高原则就是放弃。“相当多的人都没有选择放弃，他们不想经受放弃的 痛苦”，所以要记得如果不放弃就会获得更大的痛苦。人生苦短，经常会碰到两害相权取其轻的情况。人就是在不断地放弃过去的自我过程中不断进步的，这的确需 要足够的勇气和判断力。”既要肯定自我，以保特稳定；又要放弃自我，以腾出空间接纳新的想法和观念，实现自我平衡“。

 

          （2003，在丽江）

这些旋转不已、模糊一片的回忆，向来都转瞬即逝；不知身在何处的短促的回忆，掠过种钟不同的假设，而往往又分辨不清假设与假设之间的界限，正等于我门在电影镜中看到一匹奔驰的马，我们无法把奔马的连续动作一个个单独分开。但是我毕竟时币看到这一间时而又看到另一间我生平住过的房间而且待我清醒之后在联翩的遐想中，我终于把每个房间想遍。